800.000 gebruikers van antidepressiva!

800.000 gebruikers van antidepressiva!

15 juli 2018 0 Door Frederick
In Nederland zijn er in totaal 800.000 gebruikers van antidepressiva en bij driekwart hiervan gaat het om SSRI’s; selectieve serotonineheropname remmers. Deze medicijnen blokkeren de heropname van serotonine in neuronen en dit zou bijdragen aan het antidepressieve effect. Serotonine is een neurotransmitter, hormoon, die een belangrijke rol speelt in stemming en gemoed. Volgens Dr. Joseph Mercola zijn er echter een aantal strategieën om depressie op een natuurlijke wijze te overwinnen.
Pak de kern aan van het probleem en de volgende tips helpen om de geestelijke gezondheid te optimaliseren: Als u een depressie hebt, of zelfs als u zich van tijd tot tijd gewoon down voelt, is het belangrijk om oefeningen te doen. Het onderzoek op dit gebied is overweldigend positief met studies die bevestigen dat lichaamsbeweging minstens zo goed is als antidepressiva. Wat het doet is het verhogen van het niveau van endorfines, het “feel good” hormonen, in de hersenen. Eet gezonde, voedingsmiddelen hebben een immense impact op uw humeur en vermogen om gelukkig te zijn, en het eten van gezonde voedingsmiddelen helpt bij het ondersteunen uw geestelijke gezondheid.

Vermijd suiker en granen; essentieel en helpt bij het normaliseren van uw insuline en leptine niveaus, terwijl het elimineren van kunstmatige zoetstoffen de kans op klachten door toxische effecten vermindert.
Ons lichaam heeft vitamine B nodig om suiker af te breken. Wanneer iemand heel veel suiker of voedingsmiddelen met veel suiker gegeten heeft, dan is de volledige hoeveelheid vitamine B opgebruikt. Zo blijft er geen vitamine B meer over voor haar oorspronkelijke opdracht: een rustig, evenwichtig zenuwstelsel. Het is niet te verwonderen dat veel mensen zenuwachtig, gespannen zijn en klagen over slaapstoornissen. Steeds meer mensen lijden aan een tekort aan vitamine B1 en de toestand van die mensen is ook steeds ernstiger geworden. Dat tekort oplossen zou de juiste oplossing van het probleem zijn. (Dr. Lenkei)
Optimaliseer de darmgezondheid – Gefermenteerd voedsel is belangrijk voor een optimale geestelijke gezondheid omdat ze de sleutel is voor het optimaliseren van de darmgezondheid. Velen beseffen niet dat de darm letterlijk het tweede brein is en geest, stemming en gedrag aanzienlijk beïnvloedt. De darmen produceren meer stemmingsversterkende serotonine dan de hersenen.

Veel zonlicht – genoeg blootstelling aan zonlicht om gezonde vitamine D-spiegels te hebben is een cruciale factor bij het behandelen van depressie of het op afstand houden van depressie. Mensen met de laagste vitamine D-spiegels hebben veel meer kans liepen om depressief te worden dan mensen met normale vitamine D-spiegels. Een vitamine D-tekort is meer de norm dan de uitzondering en is vaak betrokken bij zowel psychiatrische als neurologische stoornissen.

Stress; depressie is een ernstige aandoening, maar het is geen “ziekte”. Het is eerder een teken dat lichaam en leven uit balans zijn. Dit is belangrijk want zodra we depressie beginnen te zien als een “ziekte”, hebben we neiging te denken dat we medicijnen nodig hebben om het te verhelpen. In werkelijkheid hebben we een andere manier van leven nodig om het in balans te brengen en een van de manieren is het aanpakken van stress. Meditatie of yoga kan soms helpen. Ga dan naar buiten voor een wandeling, wandelen in de regen kan ook heerlijk zijn! (Singing in the Rain!)

Mocht het bovenstaande onvoldoende zijn om u te motiveren het leven te veranderen bij depressieve klachten, kijk dan eens naar de lijst van bijwerkingen van SSRI’s: Maag-darmklachten, hoofdpijn, anorexia, onrust, agressie, slapeloosheid, bloeduitstortingen, seksuele stoornissen, vertraagde ejaculatie, genitale gevoelloosheid en opwindingsproblemen. osteoporose, sterke vermindering van de rijvaardigheid. (bron)